Waarom kiezen voor een ACT Workshop?

In de moderne werkomgeving worden medewerkers voortdurend geconfronteerd met deadlines, hoge verwachtingen en complexe taken. Dit kan snel leiden tot stress, onzekerheid en een gevoel van overweldiging. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) biedt medewerkers de tools om beter om te gaan met deze uitdagingen door hun mentale veerkracht te vergroten. Mentale veerkracht betekent dat je niet gebukt gaat onder stress of tegenslagen, maar deze situaties kunt accepteren en erop kunt reageren op een flexibele en proactieve manier. ACT leert medewerkers om hun negatieve gedachten en emoties niet langer te zien als obstakels, maar als tijdelijke ervaringen die ze kunnen erkennen zonder eraan vast te zitten. Dit helpt hen om niet langer door stress te worden geleid, maar juist effectief te blijven presteren, ongeacht de omstandigheden. Veerkrachtige medewerkers zijn beter in staat om met veranderingen om te gaan, wat in dynamische werkomgevingen cruciaal is voor succes.

Een van de belangrijkste voordelen van ACT is dat het mensen helpt hun aandacht te richten op wat er op dat moment speelt, zonder dat ze worden afgeleid door zorgen over het verleden of angst voor de toekomst. In werkomgevingen waar multitasking en constant veranderende prioriteiten de norm zijn, kan dit het verschil maken tussen stressvolle afleiding en gerichte productiviteit. ACT helpt medewerkers om hun focus te versterken door hen te leren hun gedachten niet te laten dwalen naar afleidende emoties of zorgen. In plaats daarvan leren ze bewust te kiezen waar ze hun aandacht op richten, wat leidt tot meer productieve uren en een efficiënter gebruik van hun tijd. Bovendien helpt ACT hen om vast te houden aan hun persoonlijke en professionele doelen, wat hen motiveert om gerichter en doelgerichter te werken. Dit zorgt voor hogere productiviteit en betere prestaties, zelfs in uitdagende situaties.

Een gezonde werkomgeving is cruciaal voor het succes van een team of organisatie. ACT draagt bij aan een betere samenwerking door medewerkers te leren hoe ze hun eigen emoties kunnen reguleren, zodat ze niet alleen zichzelf beter begrijpen, maar ook meer empathie kunnen tonen voor anderen. Dit leidt tot een positievere werksfeer, waarin medewerkers zich ondersteund voelen en minder snel conflicten ontstaan. Wanneer iedereen leert om op een gezondere manier om te gaan met stress en tegenslagen, ontstaat er een cultuur waarin open communicatie, wederzijds respect en effectieve samenwerking de norm worden. Bovendien kunnen teams die getraind zijn in ACT beter omgaan met feedback en uitdagingen, omdat ze geleerd hebben om zich te focussen op gezamenlijke waarden en doelen in plaats van vast te lopen in persoonlijke conflicten of frustraties. Dit maakt de werkomgeving prettiger en productiever

Burn-out is een van de grootste problemen op de werkvloer van vandaag. Langdurige stress, gebrek aan controle en onduidelijke verwachtingen kunnen leiden tot uitputting, emotionele afstand en verminderde prestaties. ACT biedt een preventieve aanpak door medewerkers te leren om stressvolle situaties te accepteren zonder deze te vermijden of erdoor te worden opgeslokt. Ze leren hun energie te richten op wat binnen hun controle ligt, zoals hun reactie op stressvolle gebeurtenissen, in plaats van te worstelen met wat ze niet kunnen veranderen. Dit voorkomt dat ze zich volledig overweldigd voelen en geeft hen handvatten om hun werkdruk beter te beheersen. Door te leren hoe ze hun gedachten en emoties kunnen beheren, in plaats van erdoor te worden gedomineerd, kunnen medewerkers hun stressniveau onder controle houden en een burn-out vermijden. Dit resulteert in een gezondere werkplek met minder ziekteverzuim en langdurige uitval, wat op lange termijn kosten bespaart voor de organisatie.

Een van de sterke punten van ACT-workshops is dat ze deelnemers niet alleen theorie aanreiken, maar vooral praktische tools die direct toepasbaar zijn op de werkvloer. De technieken die in de workshops worden geleerd, zoals mindfulness, cognitieve defusie en het identificeren van persoonlijke waarden, kunnen onmiddellijk worden gebruikt om dagelijkse uitdagingen te beheersen. Medewerkers leren hoe ze in stressvolle situaties kunnen kalmeren, negatieve gedachten kunnen relativeren en zich kunnen concentreren op wat echt belangrijk is. Deze technieken zijn eenvoudig in het dagelijks werk te integreren, wat betekent dat medewerkers direct na de workshop al baat hebben bij wat ze hebben geleerd. Hierdoor kunnen ze effectiever omgaan met uitdagingen, beter samenwerken en meer gefocust blijven, wat de algehele prestaties van de organisatie ten goede komt. De workshops bieden concrete handvatten die een blijvend effect hebben op de werkhouding en het welzijn van medewerkers.

ACT is niet alleen gericht op het individu, maar kan ook enorme voordelen hebben voor teams. Door medewerkers te helpen hun persoonlijke waarden te verduidelijken en zich bewust te worden van hun gedrag en reacties, wordt niet alleen de persoonlijke groei bevorderd, maar ook de teamprestaties. Wanneer individuen leren om op een gezondere manier met stress en uitdagingen om te gaan, ontstaat er een betere samenwerking binnen teams. ACT leert medewerkers hoe ze samen kunnen werken op basis van gezamenlijke doelen en waarden, wat leidt tot een meer harmonieuze en productieve werkomgeving. Teams die samen ACT-workshops volgen, ontwikkelen vaak een sterker gevoel van onderlinge steun en begrip, wat cruciaal is voor het behalen van gezamenlijke resultaten. Deze groei, zowel op individueel als op teamniveau, zorgt voor een meer dynamische, flexibele en betrokken organisatie die beter kan omgaan met veranderingen en uitdagingen.

Heena Nazir is sinds 2013 een gedreven en ervaren psycholoog, gespecialiseerd in Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Door haar uitgebreide ervaring in het behandelen van cliënten en het geven van workshops aan organisaties, helpt ze teams om de mentale veerkracht te vergroten en stress te verminderen. Ze biedt praktische en doelgerichte oplossingen die direct toepasbaar zijn op de werkvloer.

info@actpositief.nl